TRAIL RUNNING ARAGOZA

TRAIL RUNNING ARAGOZA




STRAVA

Vistas de página en total

lunes, 19 de octubre de 2015

Ultra Trail de la Serra del Montsant (102 kms, 4000m+)



No conocía esta zona y la verdad es que conforme nos adentrábamos en ella me estaba quedando maravillado al igual que mis compañeros de viaje Marcos, Tony y Sonia. La carrera se desarrollaba por las montañas del Priorat y el Parque Natural de la Serra de Montsant, realiando un recorrido circular que se iniciaba y finalizaba en Cornudella de Montsant. Las vistas eran impresionantes, más aun durante el atardecer. A eso de las 19:30 llegamos a Cornudella  y nos dirigimos a recoger los dorsales. 


Una cervecita a la fresca en una terraza palpando el ambiente de ultra que había y pronto a Siurana que era donde nos alojábamos. La carrera salía a las 9 am, así que no trasnochamos mucho con idea despertarnos sobre las 6. Dejamos todo preparado y a soñar.




La mañana empieza fresca y nublada, no dan previsión de lluvia salvo por la noche, al igual que un descenso de temperaturas, así que en la parte final tocará abrigarse. A eso de las 8 ya estamos por la salida, dejando la bolsa de vida que podremos recoger en el km 58 en Cabacés y la mochila en el guardarropa. Pasamos el control de material y para adentro. Unas fotos y un poco más tarde de las 9 am se da la salida. Esta carrera es de semiautosuficiencia. Hay 5 avituallamientos de sólido (aproximadamente cada 20 kms) y 9 de líquido intercalados. Voy bien aprovisionado con varios sandwiches, 3 huevos duros, geles, barritas y pastillas de sales de 226ers, las cuales tomaré una cada hora. El recorrido empieza enseguida a ascender. Sonia se va por delante y Tony y Marcos van por detrás mío. Los 10 primeros kms son de contínuo ascenso hasta el Coll de Grau Gran para después llanear y descender hasta Ulldemolins dónde estará el primer de los 5 avituallamientos sólidos (km17). Llego en 2h 25, como un par de minibocadillos y tomo Cocacola bien fresquita. A lo que voy a salir vienen Marcos y Tony, el cual me dice que se ha hecho daño en el tobillo pero que sigue a la marcha. 

Me marcho y empieza la parte más corrible de la carrera. La gran mayoría es por senderos y se aprecian unas vistas espectaculares de montaña rocosa  impresionando pasar por su parte inferior. Llego al siguiente avituallamiento sólido en Margalef (km 38) en 5h 35. Repongo bien porque en unos kms empieza la segunda ascensión, más suave que la primera. 



Empiezo a notar bastante cansancio durante la subida, me como un huevo duro y una barrita de gominola para ver si me dan algo de fuerza pero no encuentro el punto. Sé que es pasajero así que intento no preocuparme, queda muchísimo aún. En la ermita de San Salvador repongo agua y sigo subiendo. Llegamos al ecuador de la carrera en la cima. 




Hay bastante niebla y hace frío, me dice un voluntario que ya es todo bajada hasta Cabacés. No se cómo pero me viene un gran subidón y me encuentro como al principio de carrera por lo que aprovecho  y hago la bajada bastante rápido, además hay partes bastante técnicas y me estoy divirtiendo. 

Llego a Cabacés (km 58) en 9h 32. Aprovecho para comer ensalada de pasta, frutos secos, croasan de chocolate y Cocacola. Me sigo encontrando genial. Pero sé que la carrera empieza ahora. El perfil se vuelve bastante exigente, el terreno va a ser más incómodo y va a venir la noche y el frío. Cogiendo la bolsa de vida me encuentro a mis compañeros y me dan la mala noticia de que se han retirado por molestias físicas en el km 40, en estas cosas hay que ser sensato y consecuente, lo primero es la salud y carreras hay muchas, así que bien por ellos. Me dicen que Sonia va bastante adelantada, que fuerte está. Me pongo la camiseta térmica y salgo. Aprovecho para telefonear a Marta antes de salir del pueblo. Nos esperan cuatro subidas, la  más difícil de toda carrera la última. 


En la primera ya me pongo el frontal antes de que empiece a anochecer. Poco a poco las voy pasando, pero ya las fuerzas empiezan a flaquear. Sobre el km 70 pasamos por Vilella Baixa donde tenemos un avituallamiento líquido, aprovecho para ponerme el chubasquero y comer un sandwich de nutella. Por la segunda de las subidas me empieza a entrar bastante sueño, y no son ni las diez de la noche. Me tomo una pastilla de cafeína pero no me hace mucho efecto. A duras penas llego a Escaladei, último avituallamiento sólido antes de meta en el km 81 en 14 horas 11 . Como bastante y bebo tres vasos de cocacola a ver si me quitan el pajarón. Me lo tomo con más calma quitandome las zapatillas y calcetines, veo que tengo dos ampollas en el lateral del talón pero no me hacen apenas daño así que las dejo como están. Me quedan 21 kms y la subida más dura, además de un "falso llano" de unos tres kilómetros que me parecen 50. Dos partes de esta subida son una pared vertical donde se sube con cuerda, es una pena que fuese de noche porque con la luz del día se hubiese divisado bien, como referencia una de ellas es la foto de la portada de la carrera.



 Llegamos a la parte superior y empieza el temible falso llano, hay una niebla muy densa que rebota la luz de los frontales e impide ver bien con claridad las balizas que marcan el recorrido, a pesar de ser reflectantes. Voy delante de un grupo que me va corrigiendo cada poco la trayectoria porque sin querer me desvío de la ruta bastantes veces, al poco me adelantan y me quedo solo, espero no liarla jejej. Por fin veo a dos voluntarios, que me indican que ya es todo bajada hasta el último avituallamiento líquido en la Morera del Montsant (km 93), estos 12 últimos kms me han costado 3h 30, pero ahora ya sé que voy a acabar, lo que me da otro subidón parecido al de mitad de carrera y me lanzo a terminar los últimos 8 kms. Cuando me quedan dos kms llamo a Tony para saber de ellos, me dice que Sonia ya ha llegado en poco menos de 17 horas y que me esperan todos en meta, con lo que deseo llegar y echarme una buena cerveza con ellos. Me espera Tony en mitad de Cornudella y hacemos los últimos metros corriendo juntos. Se acabó. Llego a meta en 19 horas 15, en el puesto 110 de 172 finishers donde iniciamos la prueba 300.



Una prueba preciosa y muy bien organizada donde hay dos partes bien definidas, la primera mitad bastante corrible y la segunda donde tanto el perfil como el terreno son bastante más complicados. Los avituallamientos perfectos al igual que los voluntarios, de sobresaliente. 

 Con esta ultra consigo los últimos 3 puntos de los 9 que hacen falta para optar a plaza en el sorteo del Ultra Trail del Montblanc de 2016 (los anteriores los obtuve en la Ultra Trail del Rincón en 2014 y en el CSP de 2015), veremos lo que depara la suerte y según lo que salga planificaremos la temporada del año que viene, la cual viene cargada de kms y desnivel, pero sobre todo de grandes aventuras y experiencias con muchos amigos y futuros conocidos. Por este año sólo me queda la maratón de la Jacetania y posiblemente la Izaga Trail.

Un abrazo

Gorka

viernes, 2 de octubre de 2015

MARATÓN DE ZARAGOZA, una vez más la maratón te pone en tu sitio


Llega el maratón de Zaragoza, decido apuntarme un mes y una semana antes ya que no se que tal voy a llegar a la cita de entrenos, puesto que el 14 de agosto vino a nuestras vidas Asier, la ultra más bonita que voy a realizar en esta vida. Organizándome puedo sacar tiempo para entrenar y salvar los muebles, así que para adelante. La idea es llevar un ritmo para hacer unas 3h 30, y en la carrera por sensaciones.






Andando todos hacia la salida vamos juntándonos con más amigos contando batallitas y en estas que entramos al arco de salida, veo que estoy situado detrás de la liebre de 3h 15. No es la idea que llevaba pero bueno ya me iré hacia atrás, pienso. 






Salimos y los primeros kms llevo a la liebre a unos 50 metros pero no la pierdo, de momento me encuentro cómodo pero creo que estoy en una guerra que no me corresponde y puedo llegar a pagarlo al final con creces. Sé que Chevy y Javi van más atrás así que disminuyo un poco el ritmo con idea de que me cojan y así ir juntos.






 Sobre el km 5 me alcanza Chevy y vamos a un ritmo de 4:45 - 4:50. La parte hasta el parque grande es la más desfavorable y juntos se lleva mejor. Pasamos el km 10 en 47 minutos, bueno no va mal, pero subiendo por la cuesta de Cuéllar y posteriormente por el parque grande me noto que no voy muy fino, sigo aguantando el ritmo de momento. 





Salimos de dar vueltas por el parque y bajamos otra vez por Cuéllar pasando la media maratón en 1h 41. Chevy se empieza a ir y sé que ahora es bastante favorable hasta el km 28 así que empiezo mi andadura solo. Cuando estamos por el puente del cinturón la subida se me atraganta bastante, me cuesta seguir el ritmo de 5 min/km, bajando suelto y entramos en la zona que menos me gusta, más aún cuando veo la que me viene encima. 




A eso del km 32 el ritmo ha decaído drásticamente, me pasa Moises y me dice de engancharme pero es imposible. 





Bueno, a partir de aquí, todo cabeza, sé que las 3h30 se me van a escapar, pero mi objetivo principal es acabar sano y salvo, el tiempo es solo una referencia. Se me hacen interminables los últimos kms, más aun la parte de Echegaray Caballero, me encuentro con Chevy otra vez, también ha petado me dice, me espera pero el puede tirar más y se vuelve a adelantar unos metros, tira man nos vemos en la meta no problem. Bajando por Don Jaime ya se me pasan todos los males y disfruto de toda la gente que está  animando. En Espoz y Mina veo a Juanito y María. 



La calle Alfonso está plagada de gente y como colofón entrando en la plaza del Pilar veo a Marta con Asier y con Raquel que ha estado animándome durante varias zonas también, se agradecen mil los ánimos.



 Cruzo la meta en 3h 34 45¨ en el puesto 360. En mi caso es la séptima maratón, pero da igual las maratones que lleves, la sensación al cruzar meta es como la primera, INCREIBLE.



Próxima parada Ultra Trail de la Serra del Montsant (17 de octubre, 102 kms , +4000)

Un abrazo 

Gorka





lunes, 21 de septiembre de 2015

PUYADA A OTURIA

Gran carrera la Puyada a Oturia. Hace dos años corrí la media maratón y me encantó. Tenía muchas ganas de hacer la distancia larga. Además me iba a servir como entreno de montaña para la Ultra Trail del Montsant de octubre. Lo único malo que salía de noches y tenía que hacer la carrera sin descansar, (como entreno para la ultra, perfecto) así que había que extremar las precauciones al máximo. Aun así, me encontré bastante bien.


Llegué a las 7:30 y después de coger el dorsal y saludar a Ramón me encontré con Carl y con Neme (enhorabuena por ese segundo puesto campeona)  que hacían la media, traje de faena y en seguida a la salida, se vé que hay muuucho nivel. Empezamos todos juntos , media y puyada. Justo al salir de Sabiñanigo comenzamos a subir durante 5 kms casi todo por senda hasta San Pedro donde estaba el primer avituallamiento y después hasta Santa Engracia. Después una bonita bajada hasta entrar en Osán. Posteriormente en San Román nos dividimos los de la media y los de la Puyada empezamos la gran subida de unos 10 kms, primero hasta Santa Orosia y posteriormente hasta el Pico Oturia (1950m). En ella coincidí con Jose Luis y Esteban y se hizo mucho más llevadera mientras charrabamos.





Una vez en la cima  km 20 empezaba un buen descenso donde fui con bastante cuidado, primero por la ladera del monte y después por senda bastante técnica y pedregosa, en total unos 7 kms hasta Satué. El calor ya empezaba a apretar, y los kms también. Fui recordando parte del recorrido de la media de hace dos años, el final coincidía también. A falta de unos 3 kms cuando ya se volvía a ver Sabiñano, nos desviaron para seguir subiendo por senda (es verdad en el final tocaba subir el último pechugazo) a esas alturas ya pesaba todo. Por fin se acabó, al final bromeando con dos voluntarias sobre la traicionera subida final, que raro eres el primero que se queja de ella!!!! jajajaj Dos kms de bajada y entrada en Sabiñanigo. Al final 5 h 58, puesto 43 de unos 60. Me lo pasé genial y a pesar de hacerse muy dura y larga y de no ir bien descansado la disfruté de principio a fin. Plato de pasta e hidratación cervecera posterior obligatoria y pronto vuelta a la capital que había que descansar.


Muchas gracias a la organización y voluntariado, a Ramón por las fotos y a todos los participantes de esta gran carrera, por muchas ediciones más.

Próxima parada MARATÓN DE ZARAGOZA

Un abrazo 

GORKA

lunes, 15 de junio de 2015

CRONICA DEL ECOTRIMAD 2015: de mal, a genial

De mal, a genial. Una frase que puede resumir perfectamente mi experiencia en el debut en la media distancia de Triathlon. De agónico a exultante; de perdido a decidido...

El viernes llegamos los cuatro Andandaehs Frank, Toni, tocayo Miravete y servidor y enseguida nos hacemos con el dorsal y nos vamos al briefing. En el nos damos ya cuenta de que lo que nos espera no va a ser ningún camino de rosas, sobre todo por el sector de bicicleta con su perfil rompepierna, y el sector de carrera, que tampoco era llano precisamente. Dejamos bártulos en el hotel y nos acercamos a lo que será la zona de transición, que se encuentra muy cerca de nuestro alojamiento. una vuelta pequeña por el pueblo, que por cierto nos resulta muy bonito, y a cargar carbohidratos con unas suculentas pizzas, pronto a descansar del viaje.
Como novatada, me tocó la mejor cama ;)

Toni cuidandose mas que yo ;)



A las 8:00 toca diana, desayunamos y preparamos tranquilamente toda la logística (que anda que no hay que preparar cosicas). Sobre las 9:30 dejamos la bici y demás en la zona de transición. Nos queda cerca de hora y media de relax. A eso de las 11:20 nos enfundamos los neoprenos (que pena que no tenemos documento gráfico) .


El ambiente en la zona de transición y alrededor es espectacular. A las 12 salen los federados, hasta las 12:20 no nos toca el turno a la categoría OPEN (no federados). Se acerca la hora y vamos bajando en fila india hasta una plataforma donde nos tiramos al agua, esta fresca la condenada, pero en seguida con el neopreno la sensación mejora.  Me pongo junto a mis compis, sé que ellos se van a ir por delante, el sector de natación es mi talón de Aquiles con gran diferencia. Salida y toooodos a bracear. De momento estamos en marabunta pero pronto dejo que se alejen e intento nadar en una zona más tranquila de gente , siempre teniendo como referencia a la primera boya que tendremos que girar. A lo que pasan unos 150 metros veo que algo no va bien. Me está costando bastante respirar y me empiezo a agobiar mucho, sobre todo por la gente que pasa a mi alrededor. Me  paro hasta que me vuelvo atrás y veo que tengo cinco o seis participantes parados como yo. Intento volver a nadar pero me es imposible respirar debajo del agua, solamente puedo avanzar con la cabeza fuera, bufff así no voy a poder seguir, me veo impotente y solo puedo permanecer parado, intentando volver a nadar con idéntico resultado, el neopreno me oprime bastante, las gafas también. Mal panorama, se me pasa por la cabeza abandonar en ese momento, diviso las lanchas de la organización pero están lejos, si llega a estar cerca alguna me subo en ella y doy por terminada esta aventura. pero, de repente me vienen un montón de gases y los echo todos, entre tanto intento de nadar he tragado algo de agua, me empiezo a encontrar algo mejor e intento reemprederel rumbo lentamente, lo estoy consiguiendo, vuelvo a respirar dentro del agua sin agobiarme, después de un lapsus de unos cinco minutos (que se me hicieron interminables) comienza realmente mi triatlón. Me percato que aun así no voy el último y empiezo a nadar buscando la siguiente boya. Una vez pasadas las dos primeras, toca una gran recta de casi un kilómetro hasta las faldas del castillo que se empieza a hacer muy larga, tengo que parar varias veces y emprender, pero a este ritmo se que puedo acabar. Miro el reloj un poco antes de llegar a la siguiente boya y llevo 1200 metros y 32 minutos. Bueno queda casi una tercera parte solo, vamoooos. Vuelvo a girar en el castillo para emprender el último tramo y se me hace muy largo, me empiezan a apretar mucho las gafas, veo que no voy a ser capaz de ajustármelas en el agua, así que decido seguir y aguantar como sea, paro, vuelvo a nadar, así bastantes veces , hasta llegar a la plataforma parando el crono en 44 minutos y 1980 metros, bueno la verdad que viendo el tiempo es lo que me sale normalmente cuando estoy en la piscina, y me he recuperado de los agobios y físicamente me encuentro bastante bien para emprender el sector de bicicleta. Transición 1, fuera neopreno, bebo bien de sales y me como una barrita, hacemos la "compensación" ( que cachondeo que dio el día de antes la dichosa compensación) siete minutos después, salgo con la bici.

Nos esperan dos vueltas a un circuito rompepiernas con 1100 metros de desnivel acumulado ( cada vuelta por supuesto)y un total de 74 kms. La salida de la transición es una rampa de un 12 % de unos trescientos metros, así para empezar. después se van sucediendo diversos toboganes, practicamente no hay una zona llana en el recorrido, o subes o bajas. A los pocos kilómetros me encuentro a un compañero que ha pinchado y no lleva de nada, paro y le regalo una cámara, aunque los desmontables no se los puedo dejar, le digo que les pida a las motos de organización de carrera, sigo la marcha. 






Antes de acabar la primera vuelta me cruzo con Fran, calculo que 15 minutos me saca más o menos y Miravete unos cinco minutos después. acabo la primera vuelta y veo a Toni entre el público, el titán arrastraba muchas molestias de espalda y tobillos, tremendo y valiente de haberlo intentado, y sensato de haberlo dejado para no ir a peor. Empiezo la segunda vuelta con algo de isotonica y platano del avituallamiento. Subiendo me encuentro genial, de hecho en el tramo de bici solo me adelantan el segundo y el tercer clasificado en la primera vuelta, en cambio , yo adelanto a bastante gente y en la segunda vuelta también, la cual hago más rápida que la primera. Paro el crono en 2h 41 y saco una media de 27,2 km/h. Estoy muy contento porque este sector lo he entrenado bastante y he notado la mejoría, y el circuito me ha encantado, a pesar de ser muy duro. Transición 2, dejo la  bici y calzas, me ato las saucony, sales, barrita y a correr.


Empieza mi punto fuerte, al igual que en la bici el principio de la carrera es una buena cuesta, seguida de las escaleras de la pasarela para pasar al colegio. Los dos primeros kms son para adaptar las piernas, voy lento pero sin molestias, aunque lógicamente la bici se nota en los ritmos. En el km 3,5 veo a lo lejos a Miravete , también veo a Fran cruzándose con él, aproximadamente se llevan unos 3 kms de diferencia entre ellos.
Adelanto a Jorge, va muy bien, a su marchica, la primera parte es algo mas dura, pista con subidas y bajadas. después pasamos a una zona más asfaltada y cruzamos por la presa del embalse de Riosequillo, en ella me cruzo con Fran y chocamos las manos, aproximadamente lo tengo a diez minutos, mas o menos llevamos 8 kms de carrera. después de la presa quedan unos metros e iniciamos la segunda vuelta, gel y agua en el avitualamiento y otra vez pasamos por los toboganes del principio, vuelvo a cruzarme con Fran, ahora esta a unos 5 minutos. La alegría crece por momentos en la segunda vuelta de la carrera, empiezo a ver que realmente voy a ser finisher, me empiezo a acordar de lo negro que lo he visto en el agua y lo mal que lo he pasado, y que en esos momentos no me podía imaginar que iba a acabar así, porque además me encuentro fisicamente fuerte aún, Casi terminamos la parte de la presa por segunda vez, me cruzo con Jorge y me dice que tengo a Fran a unos 300 metros, así que subo el ritmo y en el km 18 lo pillo, y esos últimos tres kilómetros los disfrutamos juntos, se me pasan volando y a mientras nos vamos contando nuestras batallitas nos encontramos en la muralla y viendo el arco de meta. Ahí estaba Toni esperándonos inmortalizando el momento. Muy grande Toni.

Entramos juntos Fran y yo, la alegría es inmensa, he sido finisher de mi primer Triatlon Half-Ironman, y lo he acabado en 5 horas y 24 minutos  junto a todo un ironman, gracias Fran. Al los pocos minutos entra Miravete y ya nos juntamos los cuatro para reponer liquidos y solidos en la parte del castillo habilitada. ESTO ES INCREIBLE, no quiero imaginar lo que se tiene que sentir al acabar un IRONMAN, seguro que mucho más que el doble de lo que estoy 
sintiendo en esos momentos, queda lejos y varias metas por delante, PERO ALGÚN DÍA LO INTENTARÉ.





Un abrazo 

Gorka

Puesto general 256 y categoría open 33
Natación 44 min ; T1 7 min ; Bicicleta 2h 41 min ; T2 3 min ; Media Maratón 1h 48 min  
Tiempo total 5 h 24 min

TRACK: https://connect.garmin.com/modern/activity/803321833

PD.- Al recoger la bicicleta me encontré en el casco una cámara nueva, un detalle compañero y espero que acabases.