V Maratón Cabberty de Málaga, cierre de año y MMP

Por fin, llegaba la última gran cita del año, la Maratón de Málaga. Me apunté a ella ya en mayo, además lo había planteado como unos cinco días de vacaciones donde poder disfrutar de un buen clima a esas alturas de año, pero después de todo el calendario de carreras pensaba que una tercera maratón igual era cargar demasiado por lo que no tenía muy claro en las condiciones a las que iba a llegar. Una vez pasadas la maratón de Zaragoza y la Ultra Trail del Rincón, el calendario de carreras venía bastante favorable para prepararla en condiciones: 10 k de Arcosur (mmp en 10k), Behobia, Media Maratón de Huesca (mmp en media maratón) y la carrera de montaña de Mularroya de 26 kms a una semana vista. Así que llegado el momento, aunque no había realizado un planning específico, me encontraba física y moralmente preparado para intentar un asalto al 3h15 , o por lo menos acercarme a él.

The Georges

Partimos el viernes hacia Málaga y allí nos encontraríamos con Jorge y su familia. El sábado recogimos el dorsal en la feria y nos separamos para hacer un poco de turismo. Visitamos Mijas y Fuengirola y después de una suculenta cena a base de pescaito frito y buen vino cerramos pronto el chiringuito.

El domingo a las 6:00 suena la alarma y me bajo como un cohete a desayunar para así volverme rápido a la habitación y aprovechar a descansar un rato largo hasta ponernos de gala. A las 8:00 acudo al encuentro con Jorge en la salida donde ya hay un gran ambiente maratoniano. Además la temperatura es perfecta, fresquito y apenas aire. Cerca de 3000 personas estaríamos detrás del arco de salida a las 8:30. No podía faltar que nos encontraramos con algún mañico, Vicente estaba ahí para marcarse otro sub 3 horas, que pedazo de maestro. 

Dan la salida y Jorge se va para adelante, quiere acercarse a las 3 horas pero yo me pongo con la liebre de 3h 15. Pronto formaremos buena grupeta, incluso me planteo ir un poco por detrás porque hay momentos en que me agobio por poder pisar o que me pisen y decido ir más libre de espacio. Van pasando los kms muy rápido, rondamos todos el 4:30, más rápido que el tiempo objetivo, pero de momento me encuentro bien. El primer 10000 en 45:33. Primer gel y ya hemos pasado tres avituallamientos. Después empiezo a notarme un poco engarrotado y decido dejar escapar un poco a la liebre y bajar el ritmo, no me gusta nada y me temo lo peor.

Pero sigo teniéndola a la vista. Pasamos la media maratón en 1h 37. Segundo gel en el avituallamiento del 20000. Bueno, no va la cosa a peor, incluso parece que me he acercado un poco a la liebre. Vamos a ritmo de conseguir el objetivo, pero no me quiero flipar,esto es muy largo y lo peor aun está por llegar. Siguen pasando los kms. Hasta el momento el recorrido había transcurrido cercano al mar y ahora sería más céntrico. En el km 25 me noto las piernas un poco rígidas, estoy teniendo la misma sensación cuando en Barcelona me vino "el tío del mazo" y se me empezaron a cargar los aductores a base de bien. Decido tomarme otro gel y pillarme un botellin de agua entero conmigo para intentar prevenir deshidratación. Me consuela que la liebre la tengo cerca y los parciales los voy manteniendo entre 4:30 y 4:40. A estas alturas en Barcelona me costaba ir a 5 min, así que me motivo pensando en que hoy no va a ser igual.

 Llegamos al km 30, punto fatídico de la maratón en 2h 16.  Sin embargo, a diferencia de antes noto las piernas mejor. Tengo que aguantar los últimos 12 kms y me veo capacitado, me empiezo a hacer ilusiones. Hasta que llegamos al km 33, una parte de ligera subida que no noto pero que si que veo que empiezo a subir los tiempos a 4:40-4:45, y por un momento pienso que esto va a empezar a ir a peor. Me tomo el cuarto y último gel. Pero en el tramo de vuelta los parciales vuelven a mejorar a 4:25, y me acuerdo que era el punto donde me dijo el hermano de Jorge que había que llegar bien y después de ahí ya estaría casi hecho. En efecto ya sería casi todo tramo favorable y me pongo ya junto a las liebres, me lo estoy empezando a creer, salvo catástrofe voy a ser sub 3h15. En el 40 las liebres se apartan y me junto con un malagueño que a duras penas entiendo lo que me dice pero que le animo a tirar, "Echale los dos guebos que te quedan, vamoooos", le digo. El ultimo km bajo los arcos  de la calle Larios es espectacular y lo hago en 4:17, Después de eso volvemos al paseo donde está la meta. Paso en la distancia maratón según mi garmin en 3h12, pero el kilometraje se había ido desfasando durante el recorrido y al final salen 500 metros más, parando el crono en 3h 14 min 15 segundos, y entrando en el puesto 318. MMP.

Entrando a meta

Al encuentro de Marta me dice que no me ve tan feliz como ella esperaba, pero el problema de estar tan contenido es que no soy capaz de asimilarlo aun, la procesión va por dentro y realmente no quepo en mi. Estoy petao pero contentísimo. Me junto con Jorge que se ha marcado un 3h 9 y me cuenta su espectacular entrada en meta, que progresión te has pegado este año compañero, y lo que te queda aun que sin duda vas a conseguir. Recogemos y seriegrafiamos nuestras medallas de finisher y , como no, nos acercamos al tiracañas. De todas las que hemos echado durante el finde, sin lugar a dudas las que mejor han entrado.

Con la Alcazaba de fondo

Marta, futura maratoniana

In da fotocol

Entrecote para reponer

La nota negativa de la maratón fue la descalificación de los participantes que llegaron del 4 al 30 ( entre ellos primera y segunda femeninas) por haber sido mal guiados durante el recorrido y como consecuencia la no realización completa del mismo (les faltó 1.5 kms aproximadamente). Debido a que fue fallo de la organización, ya que era un punto crítico y en ese momento no había un voluntario allí e indujo a error a las mismas bicicletas que guiaban, y al aluvión de quejas de la gente, la verdad que verse en esa situación después de entrenar tanto es una jodienda muy grande, la organización ha decidido otorgar los premios económicos que los participantes consiguieron e invitarles a la edición del 2015. Esperemos no vuelva a ocurrir, porque por  lo demás fue todo perfecto.

De esta manera cerramos un gran año y empezamos a preparar el siguiente después de un descanso merecido y necesario. Ya se va perfilando el calendario del 2015 donde habrá alguna cita de ultra distancia y maraton, por supuesto, también nos adentraremos en el mundo del triatlon y alguna cicloturista para tener más variedad. Confirmo ya ECOTRIMAD (triatlon media distancia) y MARATON DE MADRID. 

UN abrazo a todos y os deseo un gran final de año y un mejor empiece de 2015

Gorka

Aqui , el track del evento:

http://connect.garmin.com/modern/activity/648623312

Mularroya, un año más

Por tercer año consecutivo participé en la carrera de montaña de Mularroya (La Almunia de Doña Godina) pero este año traía varias novedades. La más importante para mi que lo hacía formando parte de Andandaeh, gran club, mejores personas, además era el cumple de Fran, gran día para celebrarlo, TA TO PAGAO, jejeje felicidades compañero; la segunda que estaba enmarcada en una nueva y bonita inciativa , las Izas Trail Series, junto a la KDRTrail y TMT y la tercera que el recorrido era unos 4 kms más largo y tenía algo más de desnivel acumulado, añadido a la climatología adversa días anteriores y la previsión para la carrera invitaba a ser una divertida mañana. Y así fue, aunque el temporal respetó durante casi toda la prueba y el terreno estaba muchisimo mejor de lo que se esperaba.

A las 8:20 llegaba al pabellón aproximadamente y me junté con mis compañeros para coger el dorsal y dejar mochilas en el guardarropa para posteriormente pasar al "PHOTOCALL". Al tratarse de las Izas Trail series había la posibilidad de inscribirse por equipos y asi puntuar también según la posición de los tres primeros de cada uno. En nuestro caso estábamos dos equipos, "gasolina" y "diesel". Ambos posamos juntos en la foto como buenos hermanos , jejejje. Después nos fuimos saludando con todo el mundo que estaba allí de los diferentes equipos, la verdad que el ambiente de hermandad que se respira en este deporte es difícil de igualar.

A las 9:30 se da la salida de la carrera larga, 25 kms y desnivel de +800. La idea es no exprimirme en demasía debido a que al fin de semana siguiente es la Maratón de Málaga y no puedo permitirme la más mínima irresponsabilidad, pero que bonita es la teoría, y es que la cabra tira al monte... Aun conociendo el terreno y que los 4 kms pican constantemente para arriba , y que no es la primera vez que me desfondo haciendolos, me pongo con mi compañero Jorge ya el pirmer km a 4 min y los posteriores a 4:20.

No aprendes matxo jajajajaj,pensaba, pero bueno sabía que pronto me tendría que poner a andar así que aguanto como puedo y cuando tenemos que empezar a subir, empiezo andar para asi bajar un poco el pulso e ir recuperando lo mejor posible. Después vienen 2 kms en constante bajada que me vienen muy bien para recuperar, pero voy tocado y me pasa bastante gente, bueno, lo importante es recuperar , queda mucho aun. En esto que empezamos a subir otra vez y hay un momento que nos juntamos los cuatro Jorges. Es una zona de sube y baja y me encuentro recuperado por lo que pongo buen ritmo de correr sin parar . Voy juntándome con gente conocida, Ángel de la Almunia, Torito, David de Cadrete y voy compartiendo parte con ellos.

Me encuentro muy bien y no ando en ningún momento. Antes de la bajada más pronunciada me quedo ya con David e iremos juntos hasta el km 21 donde quedan ya los últimos 4 kms que son en constante bajada. Ahi ya pongo otra vez velocidad crucero entre 4-4:20 min/km.

El final se hace un poco agónico, más viendo que va a salir un km más pero a falta de dos alcanzo a Patxi, me dice que va un poco tocado, pero le digo que vamos a acabar juntos, así que "palante". Llegamos en 2h21, Muy buenas sensaciones de recuperación tras el principio de infarto, y buena reposición con el gran ágape que nos han preparado en el pabellón. Una vez más la organización es excepcional, siendo el tercer año que vengo, es una fecha fija en el calendario. Por muchos años más Mularroya.

Ahora toca recuperar. Esta semana va a ser muy light. Saldré a correr un par de días, otro de bicicleta y poco más. Y el domingo a por mi cuarta maratón, tercera del año. La intención es acercarme al 3h15 lo máximo, pero siendo realista creo que con bajar el 3h24 de Barcelona ya voy servido, Salga lo que salga disfrutaremos una vez más de la distancia reina.

Un abrazo a todos

Gorka

kms del año: correr 2602, bici 2209, natación 26.93

BEHOBIA , la carrera

La Behobia, hay que ir para vivirla. No te la pueden contar. Esas fueron las frases que rondaban en mi cabeza durante todo el recorrido y lo primero que me salio escribir en facebook al terminar. Tenía la sensación de haber vivido momentos que ocuparán un alto lugar en mi vida, porque a pesar de llevar unas cuantas carreras ya en las piernas, y gran parte, por no decir todas geniales, lo del domingo fue un escalón más, lo que me hace que todos los años que tenga la oportunidad, esté allí de nuevo. Vamos al fin de semana.
El sábado nos desplazamos Tony, Luis , Jorge H y yo a Donostia en el mismo coche, alli nos esperarían más compañeros de Andandaeh Juanito, Quique, Tricas, Arturo y Vicente, que los iríamos viendo sobre la marcha. Aunque al llegar a la recogida de dorsales en Anoeta pronto nos daríamos cuenta que posiblemente habría gente conocida que no veríamos durante el fin de semana, porque otra cosa no, pero gente...

Llegada y el loro esperandonos

Con Martin Fiz en la feria

La feria en el velódromo

Parte del equipo Andandaeh luciendo la camisola, bien guapa

La tarde transcurrió tranquila, dejando las mochilas en el guardarropía y vuelta por la parte vieja de Donosti, con su correspondiente atracón de pintxos, txacolis y patxaranes, vamos que dormimos más felices que una perdiz, que vas a hacer ya que vas alli , jajajajajaj.

Patxaran mas de mil años

El domingo amanecemos sobre las 7:45, desayuno y a coger el metro rumbo a Behobia, lo de sardinas en lata se quedaba pequeño. Un viaje de unos 20 minutos en el último vagón con el 99.9 % de runners, pobres el 0.1 que había para salir de él en sus respectivas paradas. Curiosamente , mira que había gente, que teníamos al lado varios compañeros mañicos, que casualidad jejejejej. Llegamos a la estación de Irun-Ficoba y bajamos todo el tropel. Quedaban unos 4 kms andando y ahi nos encontramos con Quique y Hernando. Vamos un poco justos de hora , Quique y yo salimos en el tercera cajón a las 10:03, pero llegamos bien, me encantó el paso por Hendaia (Francia) para llegar a Behobia. Llegamos a los últimos cajones, y veo a mi paisana Mariapy, ahi ya nos quedan unos diez minutos para salir, asi que Quique y yo empezamos a trotar para calentar y para llegar a tiempo al cajón, a una mala saldríamos sin ningún problema en un cajón posterior y solucionado.

Despedida antes de irnos cada uno a nuestro cajón

Salida a las 10:05, justo saludo en el arco a Jorge y ya intento poner velocidad crucero, afortunadamente, estamos muchos pero se puede correr bien. Hay gente por todo el recorrido y eso hace que los 5 primeros kms se pasen volando(21:44) a pesar de tener un par de subidas por Ventas de Irún.
Llegamos a unos de los puntos duros de la carrera, la subida de Gaintxurizketa, aproximadamente unos dos kilómetros que hay que disminuir un poco el ritmo porque al final quema bastante, ya estaba prevenido y justo antes de subir me tomo el único gel que llevo. Después vienen unos tres kms de bajada que sirven para recuperar hasta que veo a uno de los personajes míticos de todas ediciones, un viejo rockero que tiene su furgoneta abierta de par en par con un pedazo de equipo de música a todo gas. Justo en el momento de pasar esta sonando Breaking the law de Judas Priest. Le choco la mano y me pongo como una moto bajando. Ecuador de la carrera en 44:12. Me encuentro bastante bien.

Entramos en Errenteria y cada vez hay mas gente, el terreno es llano y bastante cómodo hasta que llegamos a la subida de Capuchinos que no es muy larga pero hace ya un poco de mella, en éstas me adelanta la liebre de 1h 25 y por un par de kms la sigo bajando por Pasaia y Buenavista pero veo que al final me puede fundir y quedando una rampa dura prefiero dejarla escapar. Llegamos al Alto de Miracruz, es más corta que la Gaintxu pero con 16 kms de carrera se sufre, aunque la gran cantidad de público que ya se encuentra en los laterales minimiza mucho el daño. Ya sólo quedan 3 kms de bajada, Lo doy todo pero unas ligeras molestias en la tibia derecha me hacen ir con un poco el freno echado, y es que esta siendo tan bonito todo y, por supuesto quedando la maratón de málaga a un mes vista, no puedo permitirme el más mínimo percance, así que me dejo llevar por el aliento de la gente, hasta que llegamos a la avenida de la zurriola vemos ya los primeros arcos de publicidad y al fondo el Kursaal. Miro el reloj y veo que la hora 27 puede caer, asi que a falta de un km y viendo que las molestias remiten subo el ritmo pendiente de sensaciones, pero es tal la alegría que me da ver la gente tan volcada que pierdo la cuenta de los arcos que hay (tal vez 10, 20, muchos...) y me planto en el que pone Adidas en 1h 27 43.

Guapisima la medalla también

A falta de Juanito y Luis

 Contentísimo por todo, el tiempo,el ambiente, la organización. Que pasada.
Lentamente voy pasando por la retirada del chip, me dan mi querida medalla de la 50 edición de la B/SS y voy a por la mochila y a hacer tiempo a esperar a mis compañeros, que se marcaron unos tiermpazos tremendos. Enamorado me quedo y añado esta fecha como fija para tener en cuenta en mi calendario deportivo.

Ya se va acabando este año y los eventos que quedan son este fin de semana la Media Maratón Ciudad de Huesca, al siguiente haremos una salida trail + chuletón, seguido de la primera prueba de las Trail Series , la carrera de Mularroya (25 kms . +800) y finalizaremos en diciembre con la tercera maratón del año, la de Málaga, con ganas de intentar acercarme a un 3h 15 que lo veo difícil llegar, pero no acercarme. Y , por supuesto alguna San Silvestre caerá también.

Un abrazo

Jorge

kms del año: correr 2461, bici 2027, natación 21.60

Crónica Maratón de Zaragoza 2014

Gran sorpresa y gran satisfacción me he llevado hoy en la VIII edición de la Maratón de Zaragoza. Me apunté hace meses con la idea de llegar a tope de preparación pero conforme pasaba el verano me iba dando cuenta de que la fecha no acompañaba, como dice mi compañero Pablo, las tapitas, las terracitas, fiestas, festivales, vacaciones, etc etc, Sí. Se entrena pero... Ya metidos en agosto cuando empecé en serio a prepararla me daba cuenta de que no tenia ritmos ni sensaciones como antes de verano, día tras día, algunos mejor . otros peor, pero veía que a lo mejor un hipotético asalto a un 3h 15 era más que imposible. Así que desistí por completo y decidí entrenar de manera diferente, centrarme más en las pulsaciones en vez de en ritmos para así no sobreentrenar, y con una meta totalmente centrada en seguir una buena estrategia de carrera, es decir, no cometer el error que se cometen el 90% de las veces, y que en Barcelona me costó mucho sufrimiento, ir por encima de tus posibilidades llevado por la emoción y euforia. Una vez llegados a la última semana, ví que un buen ritmo  podía ser seguir a la liebre de 3h 30 y según sensaciones ir controlándolo.

Llega el día de marras, hace fresquito, y no tiene pinta de que vaya a cambiar, temperatura perfecta. Quedamos todos los Andandaeh una hora antes en el pabellón, hoy vamos buen tropel. Después de cambiarnos vamos todos tranquilamente hacia la salida en la plaza del Pilar.

Ambientazo de lujo, 1200 locos esperando a que den las 8:30. Pistoletazo de salida. Lo dicho, cabeza fría y sin emocionarse, salimos a un ritmo de 5 min/km Pablo, Tricas y yo. Muy tranquilos, con risas y saludando a la gente, que bien hacen sus ánimos en todo momento, en seguida vemos a alguno del Ebro haciendo fotos (muy grandes).

Vamos más retrasados que la liebre, pero teniéndola a la vista. Va a ritmo rápido, y nosotros estamos haciendo todos los kms en torno a 4:50-4:55. Sobre el paseo la Mina Pablo decide ir a ponerse junto a la liebre, pero Tricas y yo nos quedamos donde estamos, total vamos un pelín más rápido de lo que esperaba pero muy cómodos. Pasan los kms tranquilamente y llegamos al Paseo cuéllar, donde veo a mi amiga Bea, toca subir hasta el canal y hacer unos kms por Torrero, parque grande...  En el km 13 vemos a mi mujer Marta que nos saca unas instantaneas.

Vamos muy bien, además en esta parte como es de vuelta también nos cruzamos con los que van bastante más adelantados y nos saludamos con unos cuantos, Jesús, Vicente, los Jorges, Chevy, Pablo... la verdad que es algo que ameniza mucho y hace que se pasen más rápidos los kms. Llegamos otra vez al Paseo cuellar pero esta vez de bajada. Hacemos el paso de la media maratón en 1:43:46. El recorrido es totalmente favorable hasta prácticamente el km 29. Nos marcamos algún km a 4:30. Voy controlando las pulsaciones y no suben de 160 (altas pero bien). Pasamos por las fuentes y está mi madre para dar un empujoncico.

Llegamos al tercer cinturón y toca subir un poco pero se hace llevadero.

El km 30 está cerca y el temido muro puede manifestarse en cualquier momento, pero no es así. Seguimos yendo bastante frescos. Entonces, se me plantea la duda de que hacer, es pronto para subir ritmo? espero un poco más? por el paseo longares km 32 vuelvo a ver a mi mujer con mis cuñados y sobris y es algo que me da un subidón de moral. Ya les avisé de que en ese punto empezaba la carrera y podía estar o muy bien o muy mal. Sin querer noto que las piernas me piden gas y me pongo a ello.

 Me meto en el mogollón que siguen a la liebre e incluso la adelanto. Joder, no le he dicho nada a Tricas, es que me ha dado un subidón así repentino que no le he podido ni avisar, me imagino que me va a seguir. Además oigo a la liebre decir que es el momento de que el que vaya bien, apriete y el que no que guarde, con lo que aún me autoconvenzo más. Me pongo a ritmos de 4:30 durante unos 3-4 kms.

Llegamos a la parte de Echegaray caballero, es la que más larga se hace, km 37 y aparece Tricas otra vez, me alegro mucho y le explico lo que me ha pasado entre risas. Total que poco a poco es él el que va más fuerte ahora y yo veo que el tío del mazo está empezando a aparecer. Vuelvo a los 4:50 pero ya con poca frescura, además se hace interminable esta calle. Llegamos hasta el puente de las fuentes y damos la vuelta. Uff, ahora si que ha llegado el muro, pero solo de pensar que quedan dos kms, ya está casi casi hecho, además echo cuentas y va a salir un tiempo bastante mejor de lo esperado. Asi que son solo dos kms los que hago en 5:05 y 5:14, contando la subidica de San Vicente de Paul.

Coso y bajamos por Don Jaime, ya está hecho, en Espoz y Mina me acompaña unos metros Javi y llevo el pulsometro pitando. Doscientos metros , a fuego. Plaza del pilar y la curva de turno de todas las metas , jajajaj, pero el ambiente es extraordinario y me vacío, de hecho no veo ni a Tony ni a Tomás, ni a mi madre Marta y cuñados, pero si les oigo. Paro el crono en 3h27´32". Puesto 230 y 62 en mi categoría.

Conclusiones: he disfrutado la maratón entera, porque hasta en los últimos kms era una sensación de  joder!, ya se acaba!. El recorrido me ha encantado y la gente ha estado fenomenal. En cuanto a estrategia, superada con creces, he hecho lo planeado previamente y ha salido bien , como curiosidad, y por supuesto sin buscarlo, he corrido las dos medias en el mismo tiempo. Solo queda descansar esta semana y a la siguiente meter algo de distancia porque el día 11 toca la Ultra Trail del Rincón 100 kms en Ademuz (Valencia). Y la próxima cita maratoniana será el 6 de dicembre en Málaga, en la que siguiendo lo aprendido hoy intentaremos hacer mmp (superar el 3h24).

Por último, felicitar a todos los que han participado de alguna manera en la maratón, corriendo o animando, me reitero en la energía que te trasmiten  durante el recorrido.

Un abrazo a todos

Jorge

ULTRA TRAIL SOBRARBE 2014, 65.8 kms 3300 m+, finde perfecto

El sábado 28 disputamos la  Ultra Trail Sobrarbe . Ha sido un fin de semana inolvidable de principio a fin. El viernes fuimos a recoger el dorsal y ya nos juntamos buena cuadrilla zaragozana y el ambiente no podia ser más alegre y amigable, la verdad que con la paliza que nos esperaba al día siguiente y lo poco que íbamos a dormir no quitó para que tanto la charla como los momentos previos y la cena fueran de lo mas distendido.

A las 4:00 am sonaba el despertador. Un breve desayuno y preparación de todo el material ( casi todo, me olvido el chip, joooooder, menos mal que Manu me acerca al camping otra vez a por el, sino,... eternamente te estaré agradecido Manu). Una vez en el pabellón con todos ya las últimas fotos y nos trasladamos al campo de fútbol donde a las 6:00 am se da la salida.

Ya es casi de día. Salimos a un ritmo cómodo . Los primeros kms se pasan bien, alguna subida pero en general bastante corrible. Llegamos al monasterio de San Beturián (primer avituallamiento, 10.5 kms). Reponemos bien de líquidos y algo de sólido y rápidamente Jordi y yo seguimos adelante. Vienen 7 kms donde podemos correr bien hasta que llegamos al segundo avituallamiento, San Juan de Toledo en el 17.5 km y empezamos la primera ascensión seria hasta el collado del Santo (4 kms con unos 900 m de desnivel). Ahí ya toca andar pero conseguimos hacer la ascensión a la marcha sin excesivas complicaciones. A mitad camino un hombreciko nos ofrece agua fresca que sale de un pequeño manantial (es como un oasis en el desierto, jajajaj).

Una vez coronado el collado toca descender hasta el tercer avituallamiento, el collado de Cullivert donde nos encontramos en una pradera con vacas campando a sus anchas (que vista más bonita). Bebemos y comemos con tranquilidad porque nos queda un buen descenso de 10 kms hasta el siguiente avituallamiento en el que bajamos a buen ritmo porque es casi todo senda corrible, salvo algún trozo que hay que tener cuidado. 

Llegamos al cuarto avituallamiento, mitad de carrera y llevamos 5h 30 más o menos. El siguiente será la meta de la maratón. El descenso no es tan corrible, incluso tenemos varios repechos. Se van notando ya los kms en las piernas y nos cuesta hacer esos 10 kms una hora y media más o menos. Al llegar a Ceresa, meta de la maratón y salida de la media maratón, descansamos un rato más, el avituallamiento es mayor ya que tenemos cocacola y sandwiches. Entran genial, pero casi nos empachamos. Llevamos 7 horas de carrera y nos queda la última ascensión al collado de Ceresa, no es tan dura como la primera, pero con el tute que llevamos en las piernas se hace interminable. 1 hora 18 para ascender los 4 kms de puerto con sus 600 metros de desnivel. Tenemos que tomarnos un descanso mayor en la cima para afrontar los 19 kms que nos quedan, casi todo de bajada.

Después de unos diez minutos aproximadamente empezamos a bajar. Hay dolores que van apareciendo, desparecen y aparecen otros distintos... Hay que ir con cautela porque el terreno no es muy apacible que se diga y cualquier movimiento el falso puede echarnos al traste toda la carrera. 7.5 kms después llegamos a Oncins, penúltimo avituallamiento, nos refrescamos bien, y con la calma retomamos el camino. Nos quedan otros 7 kms hasta el último avituallamiento en el Pueyo donde nos toca subir una pequeña cuesta (bueno interminable a las alturas de carrera que llevábamos), que broma es ésta jajajajaj. Previamente en Torrelisa hay una manguera abierta en concepto de ducha que sabe a gloria. Llegamos al Pueyo, 3.8 kms para acabar. Sabemos que está casi casi terminado. Jordi se va a refrescar a la fuente y yo me pongo a jugar con un gatito que estaba durmiendo, maaaaaa me lo llevo a la meta eh jajajajajaj. Vengaaaaa último empujón. Llegamos a un punto confuso donde si no es porque Jordi lleva el track no se si hacemos algún km más, pero afortunadamente acertamos y ya nos quedan dos kms de asfalto que, joder sabe a gloria poder pisar en firme. Además es cuesta abajo hasta el campo de fútbol asi que enfilamos y ahi estan esperandonos Marta, Ana y los sandokanes de Jordi. Vueltika al campo de rigor y FINISHEEEEEEEEEERS. Paramos el crono en 11h 20 min.

Genial, sencillamente genial haber acabado juntos. Hemos sufrido, hemos reído, hemos jurado en hebreo durante el recorrido, pero ha merecido la pena sin duda alguna. ULTRA TRAIL SOBRARBE 2015, volveremos.

Esta ha sido mi última carrera antes de las vacaciones de verano, voy a descansar de correr unas tres semanas ( igual eh ;) ) y ya a finales de julio empezaremos a preparar las siguientes citas:

- Maratón de Zaragoza

- Ultra Trail El Rincón (Ademuz, Valencia) 100kms

- Maratón de Málaga.

UN ABRAZO DE CORAZÓN

Jorge

kms del año: correr 1637 , bici 724